8 привычек, которые убивают наши почки. Откажитесь от них навсегда!

Одним из важнейших органов в нашем организме считаются почки. Нелегкая доля этого органического фильтра заключается в очищении организма от всевозможных микробов, токсинов, шлаков и инфекций. Помимо этого, почки, это регулятор водно-солевого баланса организма и кровяного давления. Список функций, возложенных на почки организмом можно продолжать очень долго. Ведь не зря говорят, что здоров человек лишь в том случае, если у него здоровые почки. Почему же мы сами вредим их работе? Какие привычки убивают наши почки? От чего следует отказаться навсегда!

1. Курение и алкоголь

Давным-давно и не один раз доказано, что самый верный способ убить свои почки, это курить и употреблять алкоголь. Только в кино герои красиво затягиваются ароматным дымом и потягивают спиртное. В жизни все выглядит иначе – курение и алкоголь медленно убивает наши почки и организм в целом. Задумайтесь над этим, когда будете доставать из пачки очередную сигарету или открывать бутылку пива.

Что убивает наши почки

2. Недосыпание и употребление кофеина

Как часто мы слышим фразу: «Сон для слабаков!». Забудьте ее, ведь именно в ночное время во время сна происходит обновление почечных тканей. Постоянное недосыпание приводит к тому, что процесс обновления не завершается до конца, а это нарушает работу почек в целом. Употребление напитков с большим содержанием кофеина, который мешает нам заснуть – убивает почки. Кофеин обладает мочегонными свойствами, поэтому способствует обезвоживанию организма, заставляя почки работать при сильных нагрузках вхолостую.

3. Неподвижный образ жизни

Неправильный пассивный образ жизни, сидячая работа и так далее, часто приводит к тому, что в почках происходят застойные явления. Это в свою очередь способствует образованию в почках песка и камней. Во избежание застоев, и чтобы восстановить правильную циркуляцию, рекомендовано хотя бы 1 раз в час проводить небольшую разминку.

Что пагубно влияет на почки

4. Неправильное питание

Беспорядочный рацион питания также убивает наши почки. Рацион должен быть сбалансирован и включать все необходимые витамины и минералы. Так, для полноценного функционала почек необходимо употреблять ежедневно не менее 1,3 мг витамина В6. Необходимое количество данного витамина находится в таких продуктах как: рыба, мясо птицы, картофель и большинство сортов фруктов (кроме цитрусовых).

5. Удержание мочи и избыток в организме натрия

Несвоевременное опорожнение (удержание мочи) мочевого пузыря, это первый шаг к недержанию и почечной недостаточности. Поэтому здесь должно действовать правило: «Как только — так сразу!». Избыточное содержание натрия в организме также вредит нашим почкам. А так как основной источник этого элемента для нас – поваренная соль, то ее чрезмерное употребление выводит почки из строя, и они уже не могут регулировать водно-солевой обмен, что чревато возникновением различных недугов.

6. Сидение на необдуманных диетах

Необдуманные диеты, которые выжигают все (даже необходимые организму) жиры, по большому счету оголяют наши почки, лишая их необходимой защиты. Результат – фильтрация крови с нарушением баланса и отсутствие полезных веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности почек.

Необдуманные диеты

7. Избыток белка

В отличие от жира, белок не обладает способностью накапливаться в нашем организме. По этой причине все лишние белковые соединения и продукты их распада увеличивают почечную нагрузку. С такими нагрузками почки справляются не всегда и продукты обмена, осевшие в них, превращаются в камни.

8. Недостаточное количество жидкости

Чтобы почки функционировали правильно и полноценно, следует употреблять достаточное количество жидкости. Лучше, если это будет чистая вода или минеральная негазированная.

Здоровье почек в ваших руках, поэтому избавившись от привычек, которые их убивают, вы будете себя чувствовать гораздо лучше.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

8 привычек, которые убивают наши почки. Откажитесь от них навсегда!