Повышенный холестерин – угроза для жизни и здоровья, он провоцирует развитие тяжелых заболеваний. Хватит бояться! Выполнение простых рекомендаций, поможет снизить уровень.
Под холестерином понимается вещество, производимое печенью, и поступающее в организм с продуктами питания. Впервые его обнаружили внутри желчных камней в твердом виде. Он выступает в роли строительного материала и входит в состав гормонов, оболочек клеток и ткани нервной системы. Без него невозможно нормальное связывание и перенос белка, который является источником энергии для мышц скелета. Но если наблюдается его избыточное количество, то появляется серьезная опасность для человека.
В чем таится угроза
Из-за высокого содержания холестерина в крови повышается ее вязкость, начинают формироваться сгустки, которые крепятся к стенкам артерий и препятствуют нормальному кровотоку. Со временем бляшки покрываются соединительной тканью и способны полностью закрыть проход артерии.
В результате этого процесса развивается ишемия, нарушающая питание тканей, обменные процессы и приводящая к плохому поступлению кислорода. Проблемы с системой кровообращения вызывают развитие таких опасных патологий, как стенокардия, плохое функционирование сосудов нижних конечностей, приступы инсульта и инфарктов и т.д. Часто эти тяжелые заболевания делают человека инвалидом и приводят к летальному исходу.
Почему повышается холестерин
Уровень липидного вещества превышает норму на фоне следующих заболеваний:
- гиперсекреция инсулина;
- ожирение;
- прием медикаментов определенной категории;
- гиподинамия;
- недостаточная выработка гормонов органами репродуктивной системы;
- длительное курение;
- проблемы в работе почек;
- избыточный вес в результате употребления в пищу большого количества вредной пищи;
- слабая двигательная активность и сидячий образ жизни;
- застой желчи и другие сбои в функционировании печени;
- недостаточная выработка гормонов щитовидной железы;
- сахарный диабет;
- неправильное питание;
- избыточное производство гормонов надпочечниками.
Медики рекомендуют после достижения 20-летнего возраста ежегодно сдавать кровь на исследование уровня холестерина. Если в молодом возрасте наблюдаются повышенные цифры, пора ввести изменения в образ жизни, питание. Игнорирование симптомов может привести к сокращению продолжительности жизни.
Как остановить образование бляшек
Для предупреждения роста холестерина необходимо устранить факторы, провоцирующие этот процесс.
Основные методы:
- Сбалансированное питание;
- Борьба с депрессивными состояниями и стрессом;
- Отказ от вредных привычек;
- Уменьшение количества потребляемого сахара;
- Повышение нормы «хорошего» холестерина;
- Нормализация массы тела;
- Применение народных методов борьбы с проблемой;
- Увеличение физической активности.
Данные рекомендации должны комбинироваться между собой, чтобы оказать желаемый эффект на организм. Невозможно оздоровить сосуды, поедая копчености, но при этом каждый день занимаясь зарядкой и выпивая настой травы.
Нормализация рациона питания
Это основной способ снижения уровня холестерина. Ограничения нужны и без них вы не добьетесь оставленных целей.
Основные правила:
- Исключение мяса птиц водоплавающих видов, свинины, сдобной продукции и колбасы;
- Употребление молочных продуктов низкой жирности;
- Соблюдение баланса в содержании жиров 30-35%, белков 10-15%и углеводов в пропорции 50-60% соответственно;
- Переход на курицу, телятину, кролика и индейку;
- Включение в питание ненасыщенных и насыщенных жиров в том объеме, который разрешает лечащий врач;
- Ограничение количества сыра и яиц куриных.
Уменьшают уровень холестерина следующие продукты питания:
- авокадо;
- рыба жирная;
- виноград красных сортов;
- масло льняное;
- малина;
- чечевица;
- облепиха;
- овес;
- горох зеленый;
- морепродукты;
- чеснок;
- фасоль;
- фрукты и овощи в сыром виде;
- гранат;
- семена льна;
- капуста белокочанная;
- клюква;
- зелень;
- арахис;
- зеленый чай;
- черника;
- масло льняное;
- морепродукты;
- рябина черноплодная;
- соя;
- масло оливковое;
- морская капуста;
- клубника.
Питание для повышения «хорошего» холестерина
Для создания желчегонного эффекта, который благотворно влияет на состав крови, рекомендуется включить в свой рацион ненасыщенные жирные кислоты. В большом количестве они присутствуют в:
- моркови;
- оливковом, миндальном и льняном масле;
- шиповнике;
- грибах в сушеном виде;
- крупах;
- шпинате;
- орехах;
- цитрусовых фруктах;
- хлебобулочных изделиях грубого помола;
- ягодах;
- рапсовом масле;
- дрожжах;
- перце болгарском.
Просто увеличьте потребление данных продуктов, и результат не заставит себя ждать.
Медикаментозное лечение
Фармакологический рынок предлагает ряд препаратов, способных помочь в решении проблем со здоровьем. Для снижения холестерина назначаются группы препаратов:
- Кислоты фиброевые. Стимулируют процесс окисления жирных кислот в печени, что способствует уменьшению выработки вредного липидного вещества. Известными представителями категории являются Липантил, Трайкор, Гемфиброзил.
- Статины. Данные средства блокируют выработку холестерина, но такое искусственное вмешательство грозит осложнениями. Возможны нарушения в работе надпочечников, что грозит бесплодием, воспалением, аллергиями, астмой.
- Лекарственные средства имеют широкий список побочных эффектов, оценить целесообразность их назначения должен врач. Курс лечения и дозировка разрабатываются в индивидуальном порядке. При появлении негативной реакции незамедлительно обратитесь в больницу для пересмотра терапевтической схемы.
Образование бляшек на стенках сосудов и артерий опасно и может привести к неприятным и тяжелым последствиям. Сегодня известно много способов снижения показателей вредного холестерина. Здесь и прием препаратов официальной медицины и отваров трав и соков. Однако быстрый и стойкий результат приносит правильное питание, занятия физической активностью и отказ от курения, употребления алкогольных напитков. Неправильный образ жизни — это угроза для вашего здоровья, старайтесь больше отдыхать, спать и есть полезные продукты.
Звездные брюнетки