Как понизить холестерин в крови

Повышенный холестерин – угроза для жизни и здоровья, он провоцирует развитие тяжелых заболеваний. Хватит бояться! Выполнение простых рекомендаций, поможет снизить уровень.

Под холестерином понимается вещество, производимое печенью, и поступающее в организм с продуктами питания. Впервые его обнаружили внутри желчных камней в твердом виде. Он выступает в роли строительного материала и входит в состав гормонов, оболочек клеток и ткани нервной системы. Без него невозможно нормальное связывание и перенос белка, который является источником энергии для мышц скелета. Но если наблюдается его избыточное количество, то появляется серьезная опасность для человека.

В чем таится угроза

Из-за высокого содержания холестерина в крови повышается ее вязкость, начинают формироваться сгустки, которые крепятся к стенкам артерий и препятствуют нормальному кровотоку. Со временем бляшки покрываются соединительной тканью и способны полностью закрыть проход артерии.

В результате этого процесса развивается ишемия, нарушающая питание тканей, обменные процессы и приводящая к плохому поступлению кислорода. Проблемы с системой кровообращения вызывают развитие таких опасных патологий, как стенокардия, плохое функционирование сосудов нижних конечностей, приступы инсульта и инфарктов и т.д. Часто эти тяжелые заболевания делают человека инвалидом и приводят к летальному исходу.

Почему повышается холестерин

Уровень липидного вещества превышает норму на фоне следующих заболеваний:

гиперсекреция инсулина;
ожирение;
прием медикаментов определенной категории;
гиподинамия;
недостаточная выработка гормонов органами репродуктивной системы;
длительное курение;
проблемы в работе почек;
избыточный вес в результате употребления в пищу большого количества вредной пищи;
слабая двигательная активность и сидячий образ жизни;
застой желчи и другие сбои в функционировании печени;
недостаточная выработка гормонов щитовидной железы;
сахарный диабет;
неправильное питание;
избыточное производство гормонов надпочечниками.

Медики рекомендуют после достижения 20-летнего возраста ежегодно сдавать кровь на исследование уровня холестерина. Если в молодом возрасте наблюдаются повышенные цифры, пора ввести изменения в образ жизни, питание. Игнорирование симптомов может привести к сокращению продолжительности жизни.

Как остановить образование бляшек

Для предупреждения роста холестерина необходимо устранить факторы, провоцирующие этот процесс.

Основные методы:

Сбалансированное питание;
Борьба с депрессивными состояниями и стрессом;
Отказ от вредных привычек;
Уменьшение количества потребляемого сахара;
Повышение нормы «хорошего» холестерина;
Нормализация массы тела;
Применение народных методов борьбы с проблемой;
Увеличение физической активности.

Данные рекомендации должны комбинироваться между собой, чтобы оказать желаемый эффект на организм. Невозможно оздоровить сосуды, поедая копчености, но при этом каждый день занимаясь зарядкой и выпивая настой травы.

Нормализация рациона питания

Это основной способ снижения уровня холестерина. Ограничения нужны и без них вы не добьетесь оставленных целей.

Основные правила:

Исключение мяса птиц водоплавающих видов, свинины, сдобной продукции и колбасы;
Употребление молочных продуктов низкой жирности;
Соблюдение баланса в содержании жиров 30-35%, белков 10-15%и углеводов в пропорции 50-60% соответственно;
Переход на курицу, телятину, кролика и индейку;
Включение в питание ненасыщенных и насыщенных жиров в том объеме, который разрешает лечащий врач;
Ограничение количества сыра и яиц куриных.

Уменьшают уровень холестерина следующие продукты питания:

авокадо;
рыба жирная;
виноград красных сортов;
масло льняное;
малина;
чечевица;
облепиха;
овес;
горох зеленый;
морепродукты;
чеснок;
фасоль;
фрукты и овощи в сыром виде;
гранат;
семена льна;
капуста белокочанная;
клюква;
зелень;
арахис;
зеленый чай;
черника;
масло льняное;
морепродукты;
рябина черноплодная;
соя;
масло оливковое;
морская капуста;
клубника.

Питание для повышения «хорошего» холестерина

Для создания желчегонного эффекта, который благотворно влияет на состав крови, рекомендуется включить в свой рацион ненасыщенные жирные кислоты. В большом количестве они присутствуют в:

моркови;
оливковом, миндальном и льняном масле;
шиповнике;
грибах в сушеном виде;
крупах;
шпинате;
орехах;
цитрусовых фруктах;
хлебобулочных изделиях грубого помола;
ягодах;
рапсовом масле;
дрожжах;
перце болгарском.

Просто увеличьте потребление данных продуктов, и результат не заставит себя ждать.

Медикаментозное лечение

Фармакологический рынок предлагает ряд препаратов, способных помочь в решении проблем со здоровьем. Для снижения холестерина назначаются группы препаратов:

Кислоты фиброевые. Стимулируют процесс окисления жирных кислот в печени, что способствует уменьшению выработки вредного липидного вещества. Известными представителями категории являются Липантил, Трайкор, Гемфиброзил.
Статины. Данные средства блокируют выработку холестерина, но такое искусственное вмешательство грозит осложнениями. Возможны нарушения в работе надпочечников, что грозит бесплодием, воспалением, аллергиями, астмой.
Лекарственные средства имеют широкий список побочных эффектов, оценить целесообразность их назначения должен врач. Курс лечения и дозировка разрабатываются в индивидуальном порядке. При появлении негативной реакции незамедлительно обратитесь в больницу для пересмотра терапевтической схемы.

Образование бляшек на стенках сосудов и артерий опасно и может привести к неприятным и тяжелым последствиям. Сегодня известно много способов снижения показателей вредного холестерина. Здесь и прием препаратов официальной медицины и отваров трав и соков. Однако быстрый и стойкий результат приносит правильное питание, занятия физической активностью и отказ от курения, употребления алкогольных напитков. Неправильный образ жизни — это угроза для вашего здоровья, старайтесь больше отдыхать, спать и есть полезные продукты.

Источник